Clases semanales de yoga

 

Estas clases semanales de yoga están enfocadas en mejorar la conciencia corporal, la movilidad y el bienestar físico y mental a través del movimiento consciente, la respiración y el trabajo global del cuerpo. Para lograrlo trabajaremos con una adaptación del Yoga Vinyasa apartándonos de lo mecánico.

Las sesiones se impartirán a distancia y combinarán movilidad, estiramientos, fuerza, respiración y secuencias fluidas, creando una práctica equilibrada que ayudará a liberar tensiones, mejorar la postura y desarrollar una mayor conexión con el cuerpo.

Un enfoque que ofrece herramientas reales para regularse desde el cuerpo y recuperar estabilidad.

La estructura de las clases está influenciada por el trabajo fascial y las cadenas musculares (GDS), entendiendo el cuerpo de forma global y no como partes aisladas. Por este motivo, las prácticas buscan que el alumno pueda sentir el cuerpo más libre, estable y equilibrado al terminar cada sesión.

Las clases se adaptan a diferentes niveles, priorizando siempre la escucha corporal y una práctica consciente y respetuosa.

 

Objetivos a cumplir:

• - Mejorarás la movilidad y la conciencia corporal.
• - Liberarás tensiones y rigidez acumulada.
• - Mejorarás la postura y la calidad del movimiento.
• - Desarrollarás fuerza y estabilidad de forma equilibrada.
• - Aprenderás a moverte desde una mayor escucha corporal.
• - Regularás el sistema nervioso a través de la respiración.
• - Favorecerás el bienestar físico y mental a través de la práctica.

 

Metodología que se utilizará:

Las clases tendrán un enfoque práctico y experiencial, combinando:

• - Respiración consciente.
• - Movilidad y preparación corporal.
• - Secuencias de yoga dinámicas y/o sostenidas.
• - Trabajo de fuerza, estabilidad y flexibilidad.
• - Relajación e integración final.

Las clases se retransmitirán en directo vía Zoom y quedarán grabadas. El acceso a las grabaciones será muy limitado, pero te permitirá ver otro día de la semana la sesión en caso de que te la hayas perdido.

Todas las sesiones se adaptarán al nivel del grupo y estarán enfocadas desde una visión global del cuerpo y del movimiento.

 

A quién va dirigida

Estas clases están dirigidas a personas que quieran mejorar su bienestar físico y mental a través del yoga y el movimiento consciente.

No es necesario tener experiencia previa, ya que las prácticas pueden adaptarse a diferentes niveles y necesidades.

 

Ventajas de hacer esta formación

• - Tendrás la oportunidad de asistir a unas clases adaptadas y respetuosas con cada persona.
• - Mejorarás tu movilidad, postura y bienestar general.
• - Liberarás tensiones físicas y mentales.
• - Experimentarás sesiones con una combinación equilibrada de fuerza, movilidad y relajación.
• - Harás una práctica consciente enfocada en la sensación corporal y no solo en la postura estética.

Estas clases son para ti si:

• - Buscas una mayor calma mental.
• - Quieres reducir la tensión interna
• - Sientes que necesitas una mayor conexión con tu cuerpo
• - Buscas algo más profundo que una clase de ejercicio.
• - Quieres experimentar una sensación de presencia y paz