Descripción
En la sociedad actual en la que vivimos con contaminación, con prisas, con malos hábitos alimenticios…, la suplementación es muy importante para contrarrestar las deficiencias de nutrientes. En este módulo online sobre Suplementación Ortomolecular y suplementos para deportistas te vamos a ofrecer una información especializada sobre complementos dietéticos con un enfoque muy práctico.
Durante nuestra formación aprenderás a gestionar tu propia suplementación y a asesorar a otras personas según sus propias necesidades. Estas habilidades te permitirán tener un conocimiento más amplio sobre las vitaminas, los minerales, los aminoácidos, la suplementación del deportista y orientar a otros sobre su bienestar.
Vas a estudiar en profundidad la nutrición ortomolecular y las propiedades y necesidades de las vitaminas, minerales, aminoácidos, ácidos grasos y antioxidantes para tratar o prevenir enfermedades desde la suplementación. También aprenderás a aplicar este tipo de nutrición en diferentes patologías, por ejemplo, para la osteoporosis, artritis, inflamación intestinal, sobrepeso, problemas de piel… y muchas más.
Hemos dedicado una parte a la alimentación y suplementación del deportista, ya que el ejercicio acompañado de una correcta nutrición es otro de los pilares fundamentales para la salud. Este apartado está en auge y cada vez son más los centros que solicitan personas con estos conocimientos.
Estos son los temas que conforman este módulo:
- Introducción a la terapia ortomolecular.
- Suplementación, nutrición ortomolecular:
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- Vitaminas.
- Minerales.
- Aminoácidos.
- Ácidos grasos esenciales.
- Antioxidantes.
- Patologías por sistemas y cómo abordarlo con suplementación ortomolecular:
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- Sistema locomotor.
- Sistema digestivo.
- Sistema nervioso.
- La piel.
- Sistema inmunológico.
- Recetas por sistemas.
- Optimización y biodisponiblidad de los suplementos.
- La alimentación del deportista:
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- Hidratos de carbono.
- Proteínas.
- Aminoácidos y péptidos.
- Recuperadores post-ejercicio. BCAAS.
- Creatina.
- Óxido nítrico.
- Vitaminas, minerales y antioxidantes.
- Quemadores: L-Carnitina, Colina, Inositol…
- Energéticos y estimulantes: taurina, guaraná, ginseng…
- Hidratación y reposición de minerales.
- Recuperadores post-ejercicio.
- Recuperadores de tendones, articulaciones y protectores hepáticos.
Práctica: A lo largo de la formación se realizarán dos recetas: un aceite con los tres omegas y germinados.
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