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Pomada calmante y expectorante para bebés

Pomada calmante

Os quiero proponer una pomada calmante y expectorante muy fácil de elaborar para los más pequeños de la casa. No es fácil hacer desaparecer una patología aguda en un bebé o niño una vez que se ha instaurado, sin embargo, desde el abordaje naturista se pueden prevenir, paliar, acortar en tiempo y disminuir la intensidad de la crisis de forma sencilla. .

Pomada calmantePara lograr un resultado efectivo en el tratamiento de las patologías pediátricas, es necesario realizar una evaluación completa del caso y así ofrecer un enfoque más integrativo que englobe diferentes factores como el nutricional, una complementación con oligoelementos, remedios homeopáticos y algún tratamiento más local para calmar la crisis aguda.

Hoy os queremos regalar una receta infalible, una pomada calmente y expectorante para mejorar cualquier trastorno agudo relacionado con el aparato respiratorio, tales como bronquiolitis, tos, congestión, infección de garganta, etc. Es una pomada mentolada y para ello utilizaremostres aceites esenciales con alto contenido en mentol, alcanfor y cineol. Por ejemplo eucalipto, romero y menta. Estos aceites tienen principios activos que otorgan grandes propiedades antiinflamatorias, antibióticas, mucolíticas, expectorantes y calmantes.

Ingredientes:

  • 200 g de manteca de cacao.
  • 100 ml de aceite de oliva o almendras.
  • 10 gotas de aceite esencial de romero.
  • 20 gotas de aceite esencial de eucalipto.
  • 20 gotas de aceite esencial de menta.

Elaboración:

  1. Poner al baño María en un recipiente de cristal los 200gr de manteca de cacao hasta conseguir una textura liquida. Puedes sustituir la manteca de cacao por otra base como la cera de abeja.
  2. Añadir los 100gr del aceite elegido y remover continuamente.
  3. Retirar del fuego y añadir los aceites esenciales cuando la mezcla esté a temperatura ambiente, pero antes de que se solidifique.
  4. Envasar en un frasco con apertura ancha para que la aplicación sea cómoda.

La aplicación de esta pomada calmante y expectorante se realiza sobre pecho y garganta las veces que sean necesarias dependiendo de la edad y del estado del niño. Muy importante evitar el contacto con ojos y mucosas.

Esperamos que podáis comprobar la eficacia de esta receta. Os sorprenderá lo fácil que resulta hacerla y lo rápido de su actuación.

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Hamburguesa Vegana

Hamburguesa vegana

Con esta receta de hamburguesa vegana lo que quiero demostrar es que la falta de tiempo y muchas veces de ingredientes son solo una excusa para no ponernos a hacer recetas ricas. En realidad sólo hay que tener ojo, mano y coherencia. Esta hamburguesa vegana está muy rica y también es muy fácil de hacer.

Hamburguesa vegana
© Cristian Alonso

Para esta receta utilizaremos los siguientes ingredientes: patata, lentejas, quinoa, semillas de chía molidas y especias (tomillo, orégano y romero). Voy a desarrollar un poco cada ingrediente para explicar por qué es útil tener siempre algunas cosillas preparadas.

Patata: además de gustar a todo el mundo, son muy útiles en batch cooking o cocina de aprovechamiento. Yo las lavo muy bien, las envuelvo cuando aún están húmedas en papel de aluminio y las meto en el suelo del horno unos 20 minutos dándoles la vuelta a mitad de cocción. Además de que quedan muy ricas duran unos cuantos días si las metes a un tupper en la nevera. Puedes aprovecharlas para cualquier guarnición, ensalada o como aglutinante de estas hamburguesas.

Lentejas: en mi caso intento siempre tener alguna legumbre cocida en un tupper con agua, prefiero utilizar estas a las de bote. En esta ocasión utilizaré lentejas porque era la legumbre que tenía hervida, pero puedes utilizar garbanzos o alubias para las hamburguesas. Otra forma de salir del apuro para comer si tienes legumbres es por ejemplo cocinar cuatro verduras a la plancha, añadir las legumbres y alguna salsita que te guste y listo.

Quinoa: la quinoa dura mucho tiempo hecha, puedes tenerla una semana en un tupper y no se pone mala. Yo suelo hacer una taza de café de quinoa seca, se hincha tanto al cocerse que esa cantidad me dura una semana y la utilizo para varias recetas diferentes.

Semillas de chía molidas: si eres vegano o vegetariano, deberías tener siempre alguna de las semillas que contienen omega3 molidas e ir añadiendo un poco a cada comida. Las semillas que lo contienen son: lino, chía, calabaza y cáñamo. Puedes tener un botecito con una mezcla de estas semillas molidas, que además de nutrirte, en el caso de las hamburguesas hacen que queden más compactas y no se desarmen. A mí me parecen un ingrediente básico si quieres hacer hamburguesas.

Juntamos todos estos ingredientes en cantidades variables según lo que nos haya ido sobrando, aplastamos la mezcla un poquito con un tenedor sin llegar a hacer puré, añadimos las semillas, removemos todo y ya estamos listos para mancharnos las manos formando bolitas y aplastando. En este caso las hice a la plancha con aceite especiado de ajo (link http://lapastanoengorda.es/aceite-especiado/) y para acompañar unas chips de boniato cortadas con mandolina.

Esta receta ha sido adaptada del blog La pasta no engorda ¨recetas y nutrición para veganos enfurecidos¨ www.lapastanoengorda.es 

Cristian Alonso es colaborado y ex-alumno del Instituto de Estudios Naturales IEN.