Estamos seguros que vosotras como usuarias o como terapuetas, habéis usado o prescrito melatonina para mejorar la calidad del sueño.

Como ya sabéis la melatonina tiene infinidad de virtudes que tiene a nivel inmunológico, del sistema nervioso y a nivel metabólico.

Pero igual lo que no sabías, es que la melatonina puede ayudar a mejorar la osteoporosis.

Casi siempre la osteoporosis aparece vinculada a un contexto pre menopáusico, donde a parte de los problemas de sueño que también podemos tener, y donde también podemos utilizar esta hormona, os invito a utilizarla durante la comida.

Esto va a marcar la diferencia, entre que la melatonina vaya al sistema nervioso (como ocurriría cuando la utilizamos antes de irnos a dormir) a que la utilicemos antes de la ingesta de alimentos, donde está melatonina va a ser utilizada por otros tejidos, órganos o sistemas, como pueda ser el hueso.

Por ello, si quieres incrementar tu calidad ósea o la de tus pacientes, utilízala durante la ingesta de alimentos

Puedes ver el vídeo completo, donde Fernando Aparicio, organizador y docente del Máster de salud hormonal y ginecología natural, te lo explica.

Otras súper funciones de la melatonina

• De 1,5 a 3 mg/día antes de acostarse aumenta los niveles de progesterona. Está indicada en casos de insomnio o falta de descanso por falta de progesterona muy típico en la menopausia.
• La melatonina tiene actividades inhibitorias conocidas sobre la secreción de ácido gástrico y la biosíntesis del óxido nítrico. El óxido nítrico tiene un papel importante en la relajación transitoria del esfínter esofágico inferior, que es un importante mecanismo de reflujo en muchos pacientes. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16948779/
• La melatonina regula la permeabilidad endotelial, permitiendo la extravasación de leucocitos en el curso del proceso inmune. Por eso también va a mejorar la calidad inmunológica.
• Neuroprotección, se ha visto que los suplementos de melatonina ayudan a preservar la integridad de la membrana hematoencefálica en personas mayores, protegiendo el cerebro de la inflamación. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18485648/
• Antioxidante, la melatonina es un poderoso neutralizador de los radicales libres. En ocasiones son subproductos del metabolismo, pero las células del sistema inmunitario también producen radicales libres para luchar con los diferentes “enemigos” durante la inflamación. La melatonina es un antioxidante dos veces más potente que la vitamina E. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/0024320594006660?via%3Dihub

Dan ganas de hacer bromas con el nombre, pero no. Los obesógenos son toxinas ambientales procedentes de la industria y presentes en plásticos, disolventes, esmaltes, cosméticos, lacas, etc. Que tienen la capacidad de aumentar la resistencia a la insulina y el aumento de peso.

Estos obesógenos son disruptores endocrinos, unas toxinas que alteran potencialmente los niveles hormonales generando interferencias en el sistema inmunológico y endocrino.

Cada vez más estamos expuestos a estas sustancias pues no solo llegan por el uso directo de sustancias, si no que también llegan a través de la acumulación en las aguas subterráneas, el aire y los alimentos cultivados en suelos contaminados.

Ahora no podemos evitar el contacto con estas toxinas tan presente en nuestro mundo, así que además de intentar que ciertos productos no entren en tu casa, es importante que tengas un organismo con buena capacidad de gestión de toxinas y gran capacidad de adaptación.

Para mejorar

• Mantén unas barreras inmunológicas cerradas correctamente. Una microbiota intestinal sana te ayudará a la eliminación de algunos metabolitos.
• Identifica y retira los alimentos que te causan inflamación, esta perjudica el proceso de desintoxicación.
• Utiliza la sauna y el ejercicio físico como medidas para la eliminación a través de pulmón y piel.
• Reduce cualquier consumo de otro tóxico.
• Reduce la presencia de envasados en la alimentación.
• Introduce buena cantidad de antioxidantes en tu día a día. Sulforafanos, Selenio, glicina, N-acetilcisteína.
• Utiliza arcilla de uso interno de forma habitual.

Con ello debemos señalar que la obesidad no se atribuye únicamente a la mala alimentación y que los obesógenos forman parte de sus causantes.

Esto es una hipótesis que todavía necesita más estudios y nuevas técnicas de análisis, por ello es necesario que la población y las autoridades responsables de la salud pública se desvinculen de los intereses de la industria petroquímica y dejen estudiar libremente el efecto tóxico de estas sustancias para, su correspondiente prohibición si se demuestra su relación con la obesidad.