Poco a poco la sociedad ha ido dejando el entorno rural para acomodarse en una vida más urbanita, lo que tiene sus ventajas y sus desventajas. Nuestros abuelos no podían visitar al médico con la facilidad que se hace hoy en día, por lo que tenían un conocimiento muy profundo sobre las medicinas que les rodeaban: plantas, barros, recetas. Remedios ancestrales en definitiva cuyo conocimiento se ha ido trasmitiendo de generación en generación de forma práctica y oral. Nuestros abuelos por una clara necesidad se volvieron sabios de su entorno y, algo que es muy importante, autosuficientes, aprendieron a valerse por sí mismos.

¿Por qué no coger lo mejor de las épocas pasadas y lo mejor de ésta? Hay multitud de pequeños problemas de salud o situaciones en las que hay que reaccionar rápido con lo que tienes en casa y que se pueden solucionar, que tú puedes solucionar. Además, tenemos la suerte de que a día de hoy podemos conseguir ingredientes y materias primas de otros países e incluso de medicinas tradicionales de otros continentes fácilmente. De tener a nuestra disposición tiendas y mercados para elaborar un auténtico botiquín natural.

Os proponemos por autoconocimiento, por sabiduría popular, porque es necesario hacernos responsables de nuestra salud y la de los nuestros, porque los servicios sanitarios no dan muchas veces a vasto y los medicamentos convencionales propuestos suelen ser químicos, que en casos puntuales son muy resolutivos, pero con los que caemos en el error de abusar perdiendo efectividad e incluso llegando a ser perjudiciales. Por ética en el cuidado de la salud y la Vida, os proponemos este curso de Remedios Naturales.

La inflamación crónica del intestino y del tubo digestivo supone, además de molestias y malestar, la aparición de la apertura de la barrera inmunológica intestinal dando lugar a inflamaciones no solo digestivas si no también en el resto del organismo.

Hoy en día las enfermedades inflamatorias digestivas y no digestivas son posiblemente uno de los motivos más frecuentes de acudir a consulta. El vínculo entre ambas inflamaciones pasa por una disfunción en la microbiota y en la permeabilidad del intestino, lo que da lugar a la activación de estrategias inmunológicas de forma permanente.

Las causas de dicha permeabilidad tienen que ver con muchos factores bioquímicos, pero también con factores endocrinos y nerviosos. En este post queremos daros algunas de las pautas para mantener el intestino desinflamado:

• Evita las cantidades elevadas de gluten, harinas, almidones y azúcares.
• Modula el consumo de alcohol.
• Retira los estimulantes.
• Reduce el estrés. Introduce diariamente una actividad que permita al sistema nervioso salir de la rutina de tensión.
• Muévete y haz ejercicio entre comida y comida.
• Introduce fuentes de omega 3, vitamina D y Magnesio en la alimentación diaria.
• Consume pequeñas cantidades de fermentos como el Chukrut o la kombucha.
• Introduce buena variedad de verduras, especias y grasas saludables como aceite de oliva, aguacate o coco.
• Regala al intestino horas de descanso sin trabajar alargando el espacio entre comidas principalmente por la noche.

Estas pautas generales deben convertirse en rutinas para lograr ganar vitalidad y así tener la suficiente capacidad de adaptación que nos permitan llevar una forma de vida flexible donde el organismo pueda convivir adecuadamente en el contexto en que cada uno está.