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Entrevista a Samuel E. Pineda y José A. Mansilla: Heath coaching, Yoga Medicinal

Entrevista Samuel E.Pineda

Desde hace varios años Samuel E. Pineda y Jose A. Mansilla llevan impartiendo el programa de Yoga medicinal en España y en diferentes países de Latinoamérica. Próximamente impartirán una formación completa del método Health coaching en nuestra escuela y no quisimos perder la oportunidad de preguntarles por su recorrido profesional y aprender más acerca de esta terapia que une ramas aparentemente opuestas como son la psiconeuroinmunología, la nutrición, terapia ortomolecular, el yoga y la meditación.

Entrevista Samuel E.Pineda
Samuel E. Pineda y José A. Mansilla.

IEN: ¿Quiénes son Jose y Samuel?

Samuel E. Pineda y José A. Mansilla: Somos personas dedicadas y entregadas a la salud, al bienestar y al desarrollo del ser humano en todos sus ámbitos. Nuestra mayor ambición es conseguir entregar el máximo de herramientas posibles para que cada persona logre mantenerse con salud, armonía y felicidad.

IEN: Son varias las ciudades donde habéis desarrollado vuestro método Health coaching, ¿por qué decidisteis expandir vuestro proyecto a Madrid?

Samuel E. Pineda y José A. Mansilla: Madrid como capital y centro de España supone una apuesta interesante para todo el país, personalmente yo, José, como español tengo un interés acentuado en traer esta formación, pues conozco las carencias y necesidades del país. En Madrid ya hemos realizado algunos seminarios, es un lugar especial con un movimiento dinámico. Los dos hemos encontrado un equipo de trabajo entregado y comprometido con el que la formación puede caminar y expandirse.

IEN: ¿Creéis que la sociedad está suficientemente concienciada sobre la importancia de aspectos como la práctica de ejercicio físico o los hábitos de alimentación?

Samuel E. Pineda y José A. Mansilla: Realmente la pregunta la cambiaríamos… más que concienciada es si realmente reciben una información veraz, contrastada y actualizada en alimentación y ejercicio físico. Vemos realmente como los medios de comunicación están faltos de coherencia, sentido común y búsqueda real de salud a la hora de informar a la sociedad. Por otra parte, los sistemas sanitarios y educativos de salud pública están colapsados: falta de tiempo, ausencia de recursos humanos, programas efectivos flexibles, etc. Buscamos crear un movimiento de efecto dominó en el que la salud en todos sus ámbitos sea el objetivo máximo, integrando diferentes visiones científicas, sociales, psicológicas, energéticas…

IEN: Desde vuestra visión y de una forma general, ¿cómo creéis que podemos mejorar la salud en el día a día?

Samuel E. Pineda y José A. Mansilla: La respuesta es sencilla, si conseguimos entender realmente cuáles son los alimentos, movimientos, emociones, pensamientos y relaciones sociales que integran el ser humano. Es difícil permanecer en estado de salud, lo interesante es ver, entender, conocer e integrar los pasos que tengo que dar para que se mantenga ese estado, y este es el objetivo de nuestro trabajo. Queremos crear un ambiente flexible y dar a conocer las herramientas para mantener la salud y alegría en la vida.

IEN: Habéis creado una exitosa fórmula que combina nutrición, yoga, meditación y psiconeuroinmunología, ¿por qué creéis que está siendo tan seductora para muchas personas?

Samuel E. Pineda y José A. Mansilla:  Porque el más mínimo cambio hace diferencia y porque la fórmula integra el contexto completo de la persona, es decir, trabaja en formato multidimensional en una visión ampliada donde todo forma parte del sistema. Dentro de este formato los resultados son rápidos y la toma de conciencia junto con el aprendizaje devuelven por completo la capacidad de cambio y salud a la persona.

IEN: ¿Cuál es el aspecto más innovador del programa de Health coaching?

Samuel E. Pineda y José A. Mansilla: La integración entre la ciencia y la conciencia, aunque suene redundante. La fusión entre dos mundos que nunca debieron separarse, la sencillez del programa y la profundidad a la que llega. Es un programa para todos, donde el fanatismo es sustituido por una reconciliación entre mundos llenos de puntos afines, por lo que es incluyente. La salud es de todos, el bienestar es de todos, la conciencia es para todos, por ello es un programa vivo, innovador y en continua evolución, en sintonía con nuevos avances científicos y con la apertura a prácticas milenarias como el yoga o la meditación.

Descubre más sobre la formación de Health coaching con Samuel E. Pineda y José A. Mansilla.

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Beneficios de la respiración de fuego

Curso Formación de Profesor en Yoga Medicinal

Empezamos el 23 de noviembre de 2019

Los beneficios de la respiración de fuego son múltiples y los quiero compartir con vosotros. Esta respiración abdominal rápida pone el énfasis en la exhalación practicada a través de las fosas nasales.

Actualmente existen informaciones diversas y contradictorias sobre las formas de hacer ejercicio, su efecto beneficioso y su adhesión a la práctica. Existen diferentes formas de practicarlo, en concreto hoy vamos a exponer algunos beneficios del yoga. Hemos elegido yoga como medicina en su práctica porque permite realizarlo por todos los grupos de edad, se puede adaptar a cualquier situación física y todos respiramos para vivir, por lo que también podemos aprender a respirar para sanar.

Entre las proposiciones que queremos hacer, hoy vamos a explicar los beneficios de la respiración de fuego en todo su esplendor. Si además unimos esta respiración a un paseo de 15 minutos en la mañana y en ayuno, podremos observar beneficios muy rápidos.

Respiración de fuegoRespiración de fuego:

Se trata de una respiración abdominal rápida donde hay énfasis en la exhalación practicada a través de las fosas nasales. Tanto la inhalación como la exhalación es activa, los tiempos entre ambas respiraciones deben ser iguales y se produce una contracción suave de la musculatura abdominal, con ello conseguimos producir betaoxidación de grasas, es decir, quemar esa grasita blanca alrededor de nuestro abdomen, acumulada sin capacidad de eliminar. Además al quemar esta grasa nuestro cerebro recibe energía, lo que se traduce en un aumento de la lucidez mental. Este beneficio es increíble, pero eso sí, debemos hacerlo sin haber ingerido comida, en ayunas o en otras palabras después de al menos 5 horas sin comida para realmente obtener un resultado.

¿Cuánto tiempo se debe hacer este ejercicio de respiración?

Podemos comenzar con 2 minutos y aumentar hasta llegar a una media de 3-5 minutos. La posición elegida es o bien sentado en una silla o en el suelo en postura fácil con tus piernas cruzadas y tu espalda alineada. Si nunca has hecho nada lo ideal será comenzar en una silla.

Sería fantástico tras este ejercicio y si la salud y energía lo permite, salir a caminar por un entorno lo más natural posible: un parque, una playa, etc. El objetivo será un recambio de aire y oxígeno de buena calidad, prestando atención a mantener una respiración profunda y natural a través de nuestras fosas nasales, tanto en la inhalación como en la exhalación. Al permitir un intercambio gaseoso de buena calidad entre oxígeno y co2 permitimos una nutrición de calidad a nivel celular, recordemos que con oxígeno permitimos un metabolismo mitocondrial, lo que significa obtener más energía por un lado y ayudar al cuerpo a quemar y eliminar lo que no necesitamos, así como favorecer el trabajo y desarrollo muscular. Todo esto se logra con un simple paseo de 15 minutos. Mantener estos hábitos simples y continuos nos permiten ir recuperando energía y poder realizar más ejercicios y otras posturas de yoga.

Experimentar las herramientas que ya posees para sanar, recuperar salud y sentirte en plenitud es sencillo, sólo necesitas aprender como en Health coaching y Yoga medicinal estamos en continua evolución para brindarte todas las oportunidades que te mereces.