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Whiplash: cómo ayuda la Kinesiología tras un accidente de tráfico

Ante el Whiplash o latigazo cervical la Kinesiología es de gran ayuda. A través de los test musculares podremos realizar pruebas dinámicas para valorar alguna respuesta que podamos utilizar para apoyar la recuperación de esta lesión típica en accidentes de tráfico, sobre todo cuando estamos parados.

Cuando sufrimos un golpe por detrás en nuestro vehículo, en semáforos, atascos, circunstancias de tráfico…, el impacto genera un desplazamiento brusco de la cabeza. Además, al estar sujetos por el cinturón, se bloquean los músculos del cuello y se produce ese latigazo cervical que tantos problemas de salud genera.

Lo golpes secos en circulación por detrás del vehículo (colisión por alcance) llevan asociados una serie de problemas musculares que con Kinesiología se pueden tratar. Tras una colisión de estas características, no solo se genera ese Whiplash, sino que también ante el susto la boca se tiende a abrir, lo que afecta a nuestra ATM, la articulación temporo mandibular. A su vez, el golpe hace que nos aferremos al volante con tensión y esto puede implicar los hombros, codos y muñecas. Pero también, muchas veces, se pisa fuerte el freno para evitar un mayor desplazamiento, forzando así la cadera, la rodilla y el tobillo.

WhiplashSíntomas tras el golpe.

Muchas personas afectadas por este tipo de accidente sufren unos días de dolores en el cuello. Por este motivo se coloca un collarín durante un tiempo, pero cuando se pasa el dolor del cuello se puede sentir dolor lumbar o en las extremidades superiores o inferiores.

Como consecuencia del golpe seco suele producirse dolor de cabeza, hombros, entumecimiento en brazos o manos, mareos, alteración del suelo, rigidez en el cuello, dolor lumbar, problemas en las mandíbulas, alergias, cambios emocionales, alteraciones en la voz, ciática, problemas menstruales, problemas digestivos, inestabilidad, túnel carpiano… La Kinesiología en este tipo de accidentes en los que todo el cuerpo se pone en tensión y alerta, realiza con los tests musculares pruebas dinámicas para valorar si existe alguna respuesta que podamos utilizar para apoyar en la recuperación. Nos ofrece una visión global muy útil para el terapeuta y para la recuperación del paciente.

Es importante destacar que en estos tests también evaluamos los tejidos blandos (ligamentos, discos y músculos) que no salen en las pruebas de RX. La debilidad de éstos puede crear un dolor por compensación.

Revisión kinesiológica ante el golpe.
  • La mandíbula (ATM), tensiones y menos apertura.
  • Suturas craneales sobre todo la lamboidea.
  • Zona pélvica, rodillas y tobillos implicados en la frenada.
  • Hombros, codos y muñecas implicados para evitar golpearnos con el volante.
  • Primera costilla y músculos del cuello.
  • Tiroides por la conexión con cervicales.
  • Sistema emocional Flores de Bach.

En Kinesiología sabemos que todo en nuestro cuerpo se relaciona, parte de una visión holística. Por ejemplo, las lesiones en la zona lumbar pueden afectar a la zona cervical. El hombro y ATM pueden provocar dolor en el cuello y así sucesivamente. Por este motivo es una terapia muy útil en estos casos de accidentes que no puedes medir fácilmente qué tanto se ha implicado el cuerpo.

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Ceviche con B de berberecho

ceviche con b de berberecho

Mi propuesta para hoy es un original Ceviche con B de Berberecho. El verano es el momento del año donde solemos simplificar el tipo de elaboraciones culinarias introduciendo más cantidad de ensaladas, gazpachos, cremas frías u otros elementos básicos como frutas o crudos en general. Desde esta tendencia surge uno de los platos que más de moda se ha puesto en los últimos años en España, por ser fresco, sencillo y uno de los más versátiles que podemos encontrar: el ceviche.

ceviche con b de berberechoEn esta modificación del ceviche original que os presentamos a continuación, vamos a introducir algunos elementos que otorgarán originalidad, más frescura y una gran aportación nutricional al plato. Además de ser una receta rápida y socorrida para elaborar en cualquier momento y presentarla como algo novedoso si tienes invitados.

En su elaboración introduciremos el berberecho como sustituto del “clásico pescado”. Este molusco es uno de los alimentos que aporta más cantidad de hierro y minerales. También introduciremos el aceite de coco como sustituto o añadido al aceite de oliva. Con el aceite de coco estamos añadiendo un sabor fresco y exótico a la par que enriquecemos el plato con sus propiedades antimicrobianas y neuroprotectoras.
Recordad que si vamos a utilizarlo habitualmente debemos asegurarnos de que tenga la garantía ecológica y que sea de primera presión en frío para evitar aceites de mala calidad o que hayan sido extraídos con disolventes.

Uno de los ingredientes característicos del ceviche es el cilantro. Una planta con reconocidas propiedades en la eliminación de metales pesados. Recomiendo utilizarlo de forma moderada en este plato para no eclipsar el sabor del berberecho. También se puede utilizar perejil como sustituto del cilantro si no disponemos de este o queremos hacer una variante más convencional del plato.

Ingredientes:

  • 1 lata de berberechos.
  • Cebolla roja.
  • 1/2 aguacate.
  • 1/2 tomate.
  • Cilantro o perejil.
  • Una cucharadita de aceite de coco.
  • El jugo de media lima.
  • Una rodaja de jengibre.

Elaboración:

  • Cortar la cebolla, el tomate y el aguacate en trozos pequeños, del tamaño de un garbanzo aproximadamente y ponerlo en una fuente o bol.
  • Añadir una cucharadita de aceite de coco, el cilantro o perejil picado, el jugo de media lima y una rodajita de jengibre.
  • Escurrir parcialmente los berberechos para utilizar parte de su jugo e incorporar al resto de ingredientes.
  • Podemos añadir sal y pimienta si lo deseamos, también valorar si queremos combinar un chorro de aceite de oliva para este plato. Dejar en maceración mínimo 1 hora. En caso de querer añadir sal, pimienta y aceite de oliva hacerlo un poco antes de servir, después de la maceración.

Os invito a que aprovechéis cualquier momento de incertidumbre a la hora de crear una comida para preparar esta receta. Seguro que lo incorporaréis en vuestra vida no solo para el verano.