En este artículo os hablo sobre los probióticos y la importancia de elegir un buen suplemento según las necesidades. También os facilito una comparativa entre 5 marcas.
Los últimos descubrimientos sobre la importancia de las bacterias intestinales y el auge de términos como flora intestinal, microbiota, psicobiota, etc., hace que todo terapeuta tienda a pautar probióticos ante cualquier síntoma digestivo. Esta no es una buena decisión, pues antes de suplementar con bacterias es necesario conocer qué sucede en el intestino. Por ejemplo, muchos síntomas intestinales pueden estar causados por un SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrowth) o sobrecrecimiento bacteriano. En este caso el uso ordinario de probióticos puede ser perjudicial. También puede tratarse de un proceso por Candida Albicans donde el probiótico debe ser específico. En otros muchos casos se produce una inflamación intestinal por problemas con algún alimento y la introducción de probióticos sin otras pautas primarias conllevará un gasto económico no rentabilizado en salud. De la misma manera, las cepas dirigidas a los tejidos de la boca, estómago o intestino, serán diferentes para hombres o para mujeres.
Si tenemos en cuenta todo lo anterior, además de hacer una buena anamnesis para el diagnóstico, es importante que cuando tengamos que utilizar los probióticos estudiemos estos aspectos para elegir la marca idónea:
- Variedad y tipos de cepas.
- Cantidad de bacterias.
- Liberación de la cápsula o contenido.
- Protección de la bacteria viva.
A continuación voy a comparar algunos productos para que resulte más fácil hacer una elección:
Darmocare Pro
Probiótico de la conocida marca Bonusan con 6 cepas bacterianas en buena cantidad y completado con FOS. Se trata de un probiótico medio con buena carga bacteriana, pero caro en relación calidad precio.
Ergyphilus plus
Nutergia es una de esas grandes marcas con calidad general en todos sus productos. En este caso su probiótico más conocido cuenta con 4 cepas bacterianas en media cantidad. Un producto básico que puede servir para mantenimiento o casos leves. Buen precio, aunque si quieres impacto importante tendrás que tomar cantidades elevadas que encarecerá el tratamiento final.
Probio Expert Resilience
Nuevamente Bonusan con otro producto de mejor calidad enfocado a tratamientos de programación de flora bacteriana. En este caso cuenta con 16 cepas bacteriana en buena cantidad. Muy buen probiótico para tratamientos severos. Es caro, pero la relación calidad precio resulta positiva.
Hausmann Biotec Microflora Ultra Polvo 150 gramos
Hausmann compite con este producto en polvo con 14 cepas bacterianas en baja cantidad. Buen producto como mantenimiento y con relación calidad precio inmejorable, pero con déficit en número de bacterias si la pauta es un cambio profundo de flora intestinal. Buena compra si quieres quitar inflamación, reponer de una diarrea, etc.
Megaflora 9 de Equisalud
La línea de probióticos de este laboratorio es algo básica con cantidades muy bajas a precio bajo. Contiene 8 cepas bacterianas que por un precio asequible se puede utilizar para procesos leves sin más.
Vivomixx
Este producto de laboratorios Grifols se ha posicionado entre médicos y terapeutas rápidamente. Un buen probiótico en cantidades bacterianas elevadas con 8 cepas diferentes y buena presentación. No es tan completo en número de cepas como otros, pero la relación con su precio es muy buena.
Multiprobiotic 20000
Laboratorios Douglas trabaja este completo probiótico con 16 potentes cepas en buena cantidad bacteriana y en un envase de 90 cápsulas a un precio aproximado de 50€. Una buena decisión si necesitas un tratamiento impactante.
El caso del magnesio, como os comentaba, es más peculiar aún, ya que existen multitud de formas moleculares con nombres semejantes que nunca permiten tener claro cuál es el más adecuado en cada caso.